당뇨병 급증📈 30–40대에서 100만 명에 육박 |언스윗
☕️점심 먹고 커피 없이는 못 버티는 당신, 혹시 당뇨병 전단계의 신호일지도 몰라요. 현대인의 단순한 피로가 아닌 혈당관리의 중요성을 알아볼 때입니다.
밥 먹고 나면 왜 이렇게 졸린 건지, 오후 2시가 되면 사무실 곳곳에서 흔히 들리는 탄식이죠. 든든하게 점심을 해결했는데도 불구하고, 커피없이는 피로함을 이길수 없고, 오후만 되면 집중이 힘들어져요. 우리 중 30, 40대는 이런 식곤증이나 만성적인 피로감을 일상의 일부로 받아들이며 살아가곤 해요.
“아, 당 떨어졌나 봐.” 이 말이 가볍게 들릴 수도 있지만, 이 뒤에 숨어 있는 건강 문제는 결코 가볍지 않습니다. 무서운 현실이죠. 특히 당뇨병은 우리가 흔히 ‘나이 들어서 걱정해야 할 병’이라 치부했던 그것이 아닙니다. 이제 젊은 세대도 그 위험에서 자유롭지 않아요. 현대의 생활 방식, 편해진 식습관이 우리 몸을 조용히, 그러나 끊임없이 공격하고 있습니다.
한국 내 30세 이상 성인 중 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다는 통계는 충격적이죠. 40대 이하에서 당뇨 환자가 100만 명에 육박한다는 사실은 단순한 숫자가 아니에요. 이는 우리 사회가 당면한 건강 위기를 단적으로 보여주는 알람 같은 거죠.
당뇨병은 단지 우리의 활기를 빼앗는 것에 그치지 않습니다. 높은 혈당 수치가 혈관벽을 손상시키면서 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등 더 심각한 상태로 이어질 수 있어요. 젊은 당뇨병 환자들은 바쁜 일상 속에서 이를 관리하기가 더욱 어려운 상황이죠.
당뇨는 감기처럼 걸렸다/걸리지 않았다 같은 이분법적으로 접근하는 병이 절대 아니에요. 오히려 장기적이고 연속적으로 접근해서 식단과 생활습관으로 꾸준히 관리해줘야하죠. 서구화된 식습관과 누워서 스마트폰 보는게 일상인 우리 삶에서, 이제 당뇨라는 병에 대해 알고 관리하는건 건강한 삶을 위해 선택이 아닌 필수가 된 거예요. 건강한 체중을 유지하고, 올바른 식습관을 갖추며, 초기 증상에 바로 대응해서 라이프스타일화 하는 것, 이 모든 게 중요합니다. 젊은 세대에게 당뇨병은 단순히 불편함을 넘어서 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 요인이 될 수 있어요.
“Diabetes and metabolic dysfunction are on a continuum; it’s not binary” -Peter Attia, M.D-
그렇기에 이제는 우리 모두가 당뇨병의 그림자에서 벗어나기 위해 조금 더 주의를 기울여야 할 때입니다. 우리가 무심코 넘겼던 그 피로감과 허기짐이 사실은 몸이 보내는 구조 신호일지도 모르니까요.
최근에 당뇨 전단계 진단을 받으셨는데, 바쁜 일상속에서 뭘 어떻게 해야하는지 모르시겠다구요? unswt이 세계적인 석학들의 연구와 당신의 혈당 데이터를 기반으로 당신의 일상에서 어떻게 시작할지 도와드릴게요.
