인슐린 저항성 극복하기🚨 | 언스윗

인슐린 저항성, 들어보셨나요? 간단히 말해서, 우리 몸이 인슐린이라는 중요한 호르몬의 '말'을 잘 안 듣는 상태예요. 평소에 우리 몸은 먹은 음식에서 나온 당분을 에너지로 바꾸기 위해 인슐린을 사용하는데, 인슐린 저항성이 생기면 이 과정이 제대로 작동하지 않아요. 결과적으로 혈당이 쌓이게 되고, 이건 당뇨병으로 이어질 수 있답니다.

그렇다면, 왜 인슐린 저항성이 생기는 걸까요? 주된 이유는 비활동적인 생활습관, 과체중, 그리고 불건강한 식습관이에요. 특히, 배 주변에 쌓이는 지방(내장 지방)은 인슐린 저항성을 불러일으키는 큰 원인 중 하나랍니다. 그럼 인슐린은 무엇인지, 왜 인슐린 저항성이 생기는지 자세하게 알아봐요.

📌인슐린(insulin)이란 무엇인가요?

인슐린은 췌장에서 분비되는 핵심 호르몬으로, 주로 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 혈액 내 포도당을 체내 세포로 이동시켜 에너지로 변환하도록 도와줍니다.

📌인슐린의 핵심 기능

• 혈당 조절: 인슐린은 혈액 속 포도당이 체내 세포로 들어가 에너지로 사용되게 합니다.
• 에너지 저장: 인슐린은 포도당을 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장하는 데 중요한 역할을 합니다.

📌 세포와 인슐린, 소통의 단절

정상적으로 인슐린은 세포에게 혈중 포도당을 흡수하라는 신호를 보냅니다. 인슐린 저항성이 생기면, 세포가 이 신호를 무시하게 되고, 결과적으로 혈중 포도당 수치가 높아질 수 있어요.

"인슐린 저항성은 주로 제2형 당뇨병에서 다양한 원인에 의해서 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 세포 및 물질대사 측면에서 결국 포도당 균형을 효과적으로 다루지 못하는 것을 말한다."

🩸 인슐린 저항성(insulin resistance), 왜 발생할까요?

다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 주된 원인은 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 불균형한 식습관 등으로, 이러한 요인들은 몸의 세포들이 인슐린에 제대로 반응하지 못하게 만듭니다. 특히 내장 지방의 증가는 인슐린 저항성을 유발하는 주요 요인 중 하나로, 세포의 인슐린 수용 능력을 저하시킵니다.

🚨 인슐린 저항성의 건강 위험

인슐린 저항성이 지속될 경우, 혈중 포도당 수치가 지속적으로 높아지게 됩니다. 이는 혈관 손상, 신경 손상 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으며, 장기적으로 당뇨병, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 또한, 인슐린 저항성은 대사 증후군의 발달과 밀접한 관련이 있어, 전반적인 건강 상태에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

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🔗참고문헌: 인슐린저항성의 발생기전