🏃♀️ 혈당과 운동: 어떤 운동이 가장 효과적일까? | 언스윗 당뇨병 전단계와 인슐린 저항성에 초점을 맞추고, 혈당 관리를 위한 유산소 운동, 웨이트 트레이닝, HIIT의 이점을 탐구하며, 대사 건강을 개선하는 운동방법에 대해 알려드립니다.
대사건강 🩸정상 혈당 수치: 언스윗과 함께하는 건강 가이드 🩸혈당 수치는 에너지의 주요 원천인데, 이를 정상 범위 내로 유지하는 것이 중요해요. 당뇨병 없는 사람의 경우, 공복 혈당은 70–100 mg/dL, 식사 후 2시간 이내에는 140 mg/dL 미만이 이상적입니다.
