Glycemic Index 음식과 혈당 변화📈 | unswt 음식은 혈당에 큰 영향을 미치며, 우리가 선택하는 식단은 건강 관리에 중요한 역할을 합니다. 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키는 반면, 복합 탄수화물과 단백질, 건강한 지방은 혈당 변화를 완만하게 만듭니다. 이 글에서는 혈당지수(GI)와 혈당부하(GL) 개념을 통해 음식이 혈당에 미치는 영향을 설명하고, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 식사 방법을 안내합니다.
Glycemic Index Food and Blood Sugar🩸 | unswt Discover how food affects blood sugar, particularly for those with diabetes or prediabetes. This article covers the impact of carbs, proteins, and fats on blood sugar levels, with tips on choosing complex carbs, including proteins and healthy fats, and avoiding spikes for better control.
