대사증후군 진단기준 5가지🚨 | 언스윗
대사증후군의 주요 진단 기준을 알아보고, 집에서 할 수 있는 자가 진단 방법을 제공하는 가이드입니다.
인슐린저항성
도파민이란?⚡️ | 언스윗
도파민은 기분, 동기, 쾌락을 담당하는 뇌의 신경전달물질입니다. 인슐린 저항성은 세포의 인슐린 반응 부족으로 인한 혈당 조절 장애이며, 둘의 상호작용은 건강한 생활습관 유지에 중요한 역활을 합니다.
인슐린 저항성이란?💉 | 언스윗
인슐린 저항성이란, 우리 몸이 인슐린을 잘 활용하지 못해 혈당 조절에 문제가 생기는 상태예요. 비활동적 생활이나 주로 비활동적인 생활, 탄수화물 중심의 식습관 등으로 발생할 수 있어요. 이 상태가 계속되면 당뇨병으로 발전할 수 있으니, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동으로 예방해야 해요.
당뇨에 좋은 12가지 음식🌱 | 언스윗
당뇨병 관리는 건강한 식습관에서 시작됩니다.당뇨와 인슐린 저항성을 관리하고 개선하는 데 도움이 되는 12가지 음식과 그 효능 및 주의점을 소개합니다.
🏃♀️ 혈당과 운동: 어떤 운동이 가장 효과적일까? | 언스윗
당뇨병 전단계와 인슐린 저항성에 초점을 맞추고, 혈당 관리를 위한 유산소 운동, 웨이트 트레이닝, HIIT의 이점을 탐구하며, 대사 건강을 개선하는 운동방법에 대해 알려드립니다.
야식과 혈당 관리📈 | 언스윗
밤늦게 먹는 야식이 혈당과 수면에 미치는 영향을 알아 보아요. 건강한 야식 선택으로 건강하게 혈당 을 관리하는 법을 알려 드립니다.
혈당스파이크와📈 반응성 저혈당📉 | 언스윗
혈당 스파이크📈 후 급격히 혈당이 떨어지는 '반응성 저혈당'은📉 허기짐과 피로함을 유발해요. 이 두 현상의 상관관계를 이해하고 대처법을 알면, 일상의 질이 달라져요.
인슐린 저항성 극복하기🚨 | 언스윗
인슐린 저항성이란 우리 몸의 세포들이 인슐린을 제대로 사용하지 못해 혈당 조절에 문제가 생기는 상황이에요. 주로 비활동적인 생활, 탄수화물 중심의 식습관 등으로 발생하죠. 이 상태가 지속되면 당뇨병으로 발전할 위험이 높아져요.
복부 지방 감소🫃🏻 전당뇨 관리의 열쇠🌟 |언스윗
당뇨병 전단계를 생활습관 개선으로 완화시킨 연구가 대한 연구가 새로운 시각을 제공합니다. 특히 복부 내장 지방 감소가 인슐린 민감도 향상 및 전당뇨 개선에 핵심적인 역할을 한다는 점을 강조, 개별적인 생활습관 변화의 중요성을 재확인시켜 줍니다